孩子怎么才能长高？有哪些简单的办法吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:07

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 08:18

每个父母都希望自己的孩子拥有理想的身高，那么孩子怎么样才能长高呢？一起来看一下。

一、保持充足的睡眠

让孩子有足够的睡眠，是帮助孩子长高的一个非常重要的途径，孩子最好保持每天有8个小时以上的睡眠时间，良好的睡眠是可以帮助孩子身体分泌更多的生长激素，那么这些生长激素是可以促进孩子骨骼成长发育的，从而帮助孩子长高，最好让孩子在10:30之前入睡，夜晚睡眠最好是深度睡眠，如果孩子一直反复的翻腾，通常情况下这种睡眠质量是不高的，而会影响到生长激素的分泌，所以在晚饭之前尽量不要让孩子吃太多，再多会给孩子的肠胃造成负担以后影响到孩子的生命质量。

二、让孩子经常做运动

想让孩子快速长高，可以通过运动来食下，比如说经常让孩子做一些有助于孩子身体长高的一些运动，比如跑步，游泳，打羽毛球，打篮球，这些生长类的以及跳跃类的运动是最有利于孩子长高的，做这些长高运动是需要坚持不懈的努力，而且还要孩子定期来做的，也就是说每天或者是每周都需要按时按量的来完成这些运动，并不是三天打鱼两天晒网，想起来就去做一次，那么这些行为是肯定不可取的，当然了，并不是所有的运动都适合孩子来长高，比如扔铅球，拔河，举重等等这些负重类的运动并不利于孩子长高。

三、调节孩子的饮食

想让孩子长高，做家长的可以在孩子的饮食上面来调节，保证孩子每天摄入足够量的营养，比如在孩子的饮食方面，每天要保证乳类，肉类，蛋类等等的食物均衡摄取，孩子要做到不挑食不偏食，这样才可以长高，另外建议孩子每天早上喝一杯牛奶，最好在孩子晚上睡觉之前喝一杯酸奶，因为酸奶的含钙量都是比较高的，还有助于孩子的消化吸收。

热心网友时间：2022-06-18 08:19

孩子平时生活中做一些运动才能够长高，有简单的办法可以让孩子打篮球，也可以让孩子打羽毛球，还可以给孩子补充一些钙片，或者是让孩子多喝牛奶。

热心网友时间：2022-06-18 08:19

给孩子补充一些高蛋白高钙的食物，可以给孩子多喝一些牛奶，让孩子有一个好的睡眠，要做到饮食均衡，都是可以让孩子长高的。可以给孩子报一个篮球班，每天早上多喝牛奶，吃两个鸡蛋，多吃牛肉和羊肉，这样就可以长高的。

热心网友时间：2022-06-18 08:20

我觉得可以让孩子做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，跳绳和跑步。

热心网友时间：2022-06-18 08:21

在平时应该多吃一些营养的食物，多吃一些含钙量非常高的食物，注意营养的均衡搭配，同时也应该多晒太阳，还需要养成一个良好的运动习惯，这样才能够促进孩子的长高。