怎样的准妈咪适合吃燕窝
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发布时间：2022-04-22 08:02
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时间：2022-06-18 06:09
妊娠早期
1、妊娠1~12周
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
建议每次干燕窝每次5-8克，每天或隔天一次食用。
2.妊娠中期
妊娠13~27周
本阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。
此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
3.妊娠晚期
妊娠28周以后
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
住院后建议选用即炖纯净燕窝燕窝，免泡、免挑、免洗、即炖，家人在医院炖煮也是非常方便的，像现在不少高端产科医院病房都是标配电磁炉和燕窝专利化炖具，医院提供的月子餐也是有燕窝可供选择的。
4.妊娠后期
恢复期、哺乳期
对于产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。
很多明星也有怀孕吃燕窝的习惯，如著名影星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝。
这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
现在越来越多的孕妈咪都开始关注孕期健康和营养！孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。但每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妈咪特别需要燕窝的关爱。
哪些孕妇需要吃燕窝？
1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
2.有妊娠斑的孕妇
表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。
3.身体有妊娠斑的孕妇
表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路.。
4.易感疲劳的孕妇
表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
5.缺钙的孕妇
表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。
6.孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。
7.准备剖腹产的孕产妇
表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。
8.产后母乳的产妇
表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
9.产后肥胖、收腹不佳者
表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。
孕妇吃燕窝的好处
1.孕期补充营养
专家建议，备孕的时候就可以吃燕窝，这个时候给身体打下一个良好的基础，对怀孕和早期宝宝的发育都很有好处。一些孕妈在怀孕的头三个月里还会出现比较强烈的妊娠反应，期间各种呕吐、胃口差，如果这时候妈妈的营养跟不上，就会直接影响到宝宝的发育。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、钙质、碳水化合物以及人体所需的氨基酸和多种微量元素，特别是还含有两种珍贵的活性蛋白。燕窝温和营养、易吸收的特性非常适合孕妇补充营养。
而且燕窝中几乎不含脂肪，所以孕期吃燕窝也不用担心会发胖的问题。
2.补充胎儿所需的燕窝酸
宝宝的健康是准妈妈最关心的问题。燕窝当中的燕窝酸（唾液酸）是大脑神经节苷脂的重要组成部分。由于唾液酸是在肝脏中合成的，在儿童发育早期，大脑发育很快，而肝脏发育很慢，由肝脏合成的唾液酸很难满足大脑发育的需要。因此，婴儿期特别需要补充唾液酸。实验证明，准妈妈通过饮食补充唾液酸，能增加胎儿脑部唾液酸含量，提高儿童智力发展水平，提高婴儿的免疫力。
3.提高孕妇的抗病能力
学者们从燕窝中提取出一种促有丝*原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝*，淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝*原，能透过刺激淋巴细胞的有丝*，提高人体的免疫功能。孕妇的抗病能力提高了，宝宝的健康才有了坚实的保障。
4.使孕妇的肤质有弹性
燕窝中的表皮细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞*、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品，能对孕妇的皮肤起到调节的作用，生出来的宝宝的皮肤也会变得更好。
5.预防妊娠纹，产后调理滋补
很多孕妈都会担心妊娠纹，担心宝宝生了肚子还在。
燕窝之所以珍贵，除了燕窝酸以外，还因为之前提到的两种珍贵胶原质活性蛋白——促进细胞*激素和表皮生长因子（EGF）。这两种物质能促进细胞的*再生和组织重建，有助于受损肌肤的快速修复，对预防妊娠纹和产后身材的恢复有很好的效果。
对准妈妈而言，从孕育到生产无疑是一场耗费心力的战斗，在清代的著名医典《本草纲目拾遗》中就赞燕窝：“为调理虚损劳疾之圣药。”可见，燕窝也非常适合产后调理滋补，恢复元气。
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时间：2022-06-18 06:09
