减肥期间，早上跑步时应先吃饭还是先跑步？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:06

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:57

按照我个人的习惯来讲，我还是会选择先吃饭，而且吃完饭待一会儿就想着去跑步。这样的话，给自己的胃一个休息的时间，也有足够的体力去运动。如果跑完步才去吃饭，可能吃的会更多。

热心网友时间：2022-06-18 07:57

我个人没有经历过为了减肥，而在早晨跑步，但是有一段时间我爸爸去晨跑，他都是先跑完步，然后在买早餐的，所以你可以尝试先跑步，然后再吃饭。

热心网友时间：2022-06-18 07:58

减肥期间早上最好是先跑步，跑完步回来之后再吃饭。因为刚吃完早饭就去进行晨跑的话，是非常不利于身体健康的。但是如果运动完再来吃饭的话，在合理控制饮食的情况下，是可以增加身体的能耗的，也有助于消化。

热心网友时间：2022-06-18 07:58

这个问题还是看个人的习惯吧，如果是我自己的话，我肯定会选择先吃饭再去跑步，不过吃完饭后，我会选择休息一段时间再进行跑步。

热心网友时间：2022-06-18 07:59

一般建议早上空腹进行跑步运动，首先，吃完饭后2至3小时才能运动，而大多数人早上时间并不充裕，如果饭后马上运动，血液会流向四肢，造成胃部血液少，引起消化不良和肠道下垂。