怎样能快速有效的减肥呢?
发布网友
发布时间:2022-06-03 19:34
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热心网友
时间:2022-07-10 19:04
我是天生的易胖体质,所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分,我给自己定的标准是100斤,一旦超过就会实施我的减肥方案,多年来一直如此,相当管用:
第一,每天起床第一件事,喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二,一定要吃早餐,尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的,一定要克制克制再克制。)
第三,坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰,千万要忍住。)
第四,每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步,对收紧小腹很管用,边看电视边转,时间会过的很快。)
第五,也是最重要的一点,就是心态,试着让自己爱上减肥,一旦有了排斥心理就一定会失败,试着去享受减肥这个过程。喜欢上它,才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O
热心网友
时间:2022-07-10 19:04
靠节食减肥适合你吗?我不知道你的体质
自己注意下
很痛苦也很不健康
不过很有效
一个月大概会瘦~~十到二十斤吧
我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜
中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖
就是把红糖两勺倒入酸牛奶中
发酵半小时后才可以吃
晚上不吃
每天一个香蕉
喝很多很多的普洱茶
(这个是正宗的茶叶
不是减肥茶~)
实在很饿的时候吃橙子和苹果
睡前四个小时不可以吃东西
睡前做一些简单的运动
比如蹬几下自行车
吃完东西半个小时内不可以坐着
走路收腹~~
还有不明白的可以问我~~祝你减肥成功
加油加油
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热心网友
时间:2022-07-10 19:05
最好是运动,黄瓜鸡蛋减肥法尼看看吧,查查吧,这个确实快,不过很难坚持,除非有毅力,你再看看喝荷叶水减肥吧,这可不是宣传,只是周围有试过的确是瘦了,你查查看吧。主要的就是运动,每天运动30分钟以上,慢跑吧,跑后做一下拉伸运动
热心网友
时间:2022-07-10 19:06
相信我,就去熬夜,通宵,喝酒,三天三夜不睡,然后睡一晚上,在去熬夜,然后少吃饭,多吃水果,最狠的一招就是吃泻药,别人都说不管,但是我有朋友用的确实管,看人的身体情况而定论