每天高抬腿波比跳深蹲仰卧起坐俯卧撑登山跑测肌各三组身体可以承受的了吗？

发布网友发布时间：2022-06-03 17:29

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 21:47

看你每组的数量或者每组的时间，单从文字上看，运动量不小，而且每个三组，如果你之前没有坚持良好的训练，建议还是一步一步来，突然一下猛练，身体肯定是吃不消的。

热心网友时间：2023-10-23 21:47

要看每一组的数量是多少，还要根据个人的身体素质来定，要循序渐进，逐渐增加运动量，保持不受伤，同时要监控自己的心率，找到最适合自己的量

热心网友时间：2023-10-23 21:48

看运动量，初练可能不行，要有循序渐进的过程，你会越来越好的

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