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增肌需要高碳高蛋白,减脂需要低碳,这两项怎么平均
发布网友
发布时间:2022-06-03 11:36
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热心网友
时间:2023-10-17 02:16
增肌需要蛋白,减脂需要低热量,合在一起就是采用低热量、高蛋白的饮食方式,可以配点康倍琪奶昔早晚喝,这样减肥增肌两不误的。
热心网友
时间:2023-10-17 02:16
是矛盾的,所以增肌和减脂训练不能同步进行,同一时期,应以其中之一为重点。
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