引体向上和立定跳远怎么练目前准大一新生但是体质不行还有短跑也很差这个怎么提高？

发布网友发布时间：2022-06-03 13:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 15:45

先从跑步做起吧，可能你不经常运动，所以循序渐进，先每天跑半个小时，压腿，俯卧撑，引体向上，坚持一个星期后每天跑一个小时，压腿，俯卧撑，引体向上也逐渐加多，就这样每天都坚持锻炼，两个月你身体素质肯定能提高，注意是坚持每天锻炼。加油吧追问非常感谢我试试

追答加油，你肯定能行的，祝你好运

热心网友时间：2023-10-20 15:46

提升方法其实最简单，就是多练，多跳，多跑。练多了自然慢慢就提高了。

热心网友时间：2023-10-20 15:46

如果不是体育特长生的话，就不用专门锻炼某一项，坚持每天20到50俯卧撑，然后操场跑两圈，体质慢慢就好了，望采纳追问主要是开学有考核。。。

热心网友时间：2023-10-20 15:47

跑步仰卧起坐俯卧撑坚持几个月你的身体素质就会有提高

引体向上和立定跳远怎么练 目前准大一新生 但是体质不行 还有短跑也很差 这个怎么提高？