连续跑步一星期脚踝微痛要停止还是继续跑?专业人士回答一下

发布网友发布时间：2022-06-03 00:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:15

你好，我对这方面比较有经验，因为我也是一名长跑爱好者。连续跑步导致脚踝微痛应该采用适当物理治疗，比如45度左右水泡脚，适当的脚踝按摩（可以找网上视频参考按摩手法）。如果有好转可以继续跑，如果脚踝一直痛，建议应停止跑步或者减少大部分跑步任务（之前的1/10）。希望采纳，纯手打！

热心网友时间：2023-10-09 04:16

停止一下，身体需要适应。过几天再运动就会好了。

热心网友时间：2023-10-09 04:16

停止静养不要继续跑不然会更严重

热心网友时间：2023-10-09 04:17

可能是你跑步的姿势不正确。引起脚踝的损伤，最好休息。