瑜伽当中的拉伸可以拉伸到筋膜吗?

发布网友发布时间：2022-06-02 23:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:19

练瑜伽是为了身体健康，拉伸的动作要自己能够承受的范围之内慢慢练习，越练越好筋骨就会更柔软。这样身体就会更健康拉伸到经络，当然是不能受伤的，受伤了就不可以。
做瑜伽锻炼本来就是为了锻炼身体是为了身体健康的，是不会伤到筋骨的。只是多锻炼，让全身的经络更柔软，身体素质更好。

热心网友时间：2023-10-08 20:19

（1）拉伸可以帮助筋膜紧张的人慢慢放松下来
（2）拉伸可以在跑完步之后帮助身体乳酸排出
（3）拉伸可以帮助肌肉延展帮助瑜伽体式深入
很多人认为拉伸是一味地用力拉长肌肉，其实拉伸是在肌肉收紧的状态下，配合呼吸，缓慢地去延展，很多伽人一味的用蛮力去拉伸，造成的结果只有一个：那就是拉伤！

热心网友时间：2023-10-08 20:20

可以的，肌肉都是被筋膜所包裹着，肌肉得到拉伸的同时也会带动筋膜。

热心网友时间：2023-10-08 20:21

可以筋膜是附着和穿插在肌肉上的肌肉呗拉伸筋膜也会被拉伸

热心网友时间：2023-10-08 20:21

瑜伽当中的拉伸要注意别拉的太满，否则容易拉伤的。