吃什么对提高记忆力有帮助啊

发布网友发布时间：2022-06-02 22:11

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 06:11

益智健脑食物
桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱
，提高思维能力，每次1-2个，每日2次，生吃增
强记忆，消除疲劳。
黄豆和沙丁鱼：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙
丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。
黄豆与切成小块的沙丁鱼一起炖熟或
红烧，每天或隔天食1次有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
海带：有健脑功能。
葵花籽：有一定的补脑作用。
蛋白质有助增强记忆，平衡大脑兴奋，鱼虾、瘦肉、肝、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等，不但含丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2、D。鱼虾类中含丰富的DHA，可提高大脑功能，增强记忆。新鲜蔬菜和水果含丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要它不仅增加脑组织对氧的利用，又能促进肠蠕动，帮助消化吸收，还有清热解毒功效。
富含不饱和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等，保持大脑清醒。

热心网友时间：2023-10-06 06:12

这个问题看你身体里所需要的是什么。其中如果你在记忆方面比较差的话就多吃一情菜。油菜。还有红萝卜。还有豆类食品。还有肉类多吃一点羊肉。保持每天早睡早起。段练身体，起床前打开窗户，伸呼一个气对天你一晚上的睡眠有很大的帮助。让你的大脑充分吸收养气。对大脑的帮助是最大的。你要注意的是冬天不要用冷水洗脸。这对身体不好，虽然能促进新成带谢。但是对大脑及为有害。最主要的就是开心。你每天和你的朋友多讲笑话。多看一点这样的书，帮助你的脑力速记。虽然你觉得这会对你一点帮助也没有。如果你肯相信我的话你，你就偿试一下我所说的。

热心网友时间：2023-10-06 06:12

鱼还有核桃，不光要吃啊，在房间里摆一些薰衣草也是对增强记忆力有帮助的

热心网友时间：2023-10-06 06:13

核桃
鱼类尤其是深鱼最好
蛋黄

多运动,好好睡觉,这样对记忆力也有帮助

缺钙的人要补钙,否则对记忆力有伤害

可以找点银杏茶来喝喝.