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跳绳一个星期能减掉多少斤

发布网友 发布时间:2022-06-03 04:05

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-11 06:34

你好!
跳绳肯定能减肥,特别使晚上睡觉前
很多女生便秘都是晚上跳绳治疗好的
当然第二天早上一定要蹲厕所才有效果
坚持一个月 最少能瘦5—7公斤
但坚持一星期效果不明显
只要是运动减肥,一星期都不可能有很明显的效果,除非是药物减肥
虽然跳绳很好,瘦胳膊也是最佳选择,但跳绳也确实会使小腿变的很结实而显的比以前粗壮
方法是跳绳完后,平躺在床上让脚腕与小腿成90°同时呼气收紧小腹,吐气鼓起小腹,这样不仅可以瘦小腿,还可以瘦脸!保持此动作坚持1分钟。最后坐起来敲打揉捏小腿肌肉。
这样做,一定可以瘦!
祝你成功哦~

热心网友 时间:2023-10-11 06:35

每个人的体质不一样啊,减肥的幅度也不一样,不过这种方法应该很有效果的~呵呵祝你减肥成功·!

热心网友 时间:2023-10-11 06:35

我还是觉得顺其自然的好~~~~
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