老年人怎么科学养生?

发布网友发布时间：2022-06-03 02:41

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 05:06

1、老年人要多吃蔬菜水果，烧菜少放盐、油，饮食要清淡；2、不要劳心劳累；3、每天早上起床先喝一杯温开水；4、要适当的运动：比如慢走、打太极拳、跳老年舞；5、每天都要保持乐观情绪。

热心网友时间：2023-10-10 05:06

老年人首先最重要的是生系习惯，作息习惯保持运动维持心情的平和，不要*也别大热。反正呢，在年纪大的时候，一切顺其自然，自然能颐养天年。

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