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求瘦腿和瘦肚子的速成方法

发布网友 发布时间:2022-06-03 12:23

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-18 16:26

瘦小腿:把腿放在墙上
坚持20~30分钟。
瘦大腿:侧卧抬起一条腿
举得尽量高
在放下
这样做20~30个
再换腿。。(这个效果特别好哦)
瘦肚子:仰卧起坐
这些都可以睡前做
。。当然饮食也要控制住哦~~~
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