中学生最佳睡眠时间是多少小时?

发布网友发布时间：2022-04-22 08:43

共2个回答

热心网友时间：2022-05-18 04:19

中学生最好睡8个小时,可保证记忆力达到最好
最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，

早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物*顶峰。

深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，只要这3个小时睡的好，能抵上8个小时的浅睡眠.

热心网友时间：2022-05-18 04:19

中学生的睡眠标准时间是在不少于八个小时，将能够有一个充足的睡眠。给大脑增加营养。

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