产后修复有哪些项目？学习周期会不会很长？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:38

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热心网友时间：2023-07-27 23:01

产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹。具体如下：

一、产后恢复运动

老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人总是说新生妈妈应该躺下来休息，不要到处走。事实上，生完孩子后，越早锻炼，身体恢复就越快。在分娩期间，可以适当地做一些柔和的运动，这对产后恢复非常有帮助，如慢跑、瑜伽等。

二、子宫恢复

怀孕的时候，胎儿慢慢长大，子宫也会随之增大。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：

1、要注意*的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起炎症。

2、最好纯母乳喂养，让宝宝多吮吸，能够刺激子宫收缩，恢复会比较快。

3、产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间憋尿，会影响子宫恢复。

4、产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。

三、盆底修复

医院这个项目很火，现在市面上大型产后修复中心也有这项目，主要是生产小孩后*松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。

四、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

热心网友时间：2023-07-27 23:01

对于产后妈妈来说，产后恢复大家听得也是最多的，也是想得最多的一件事，但妈妈们真的了解产后修复的项目吗？

不一定，很多新手妈妈只知道皮肤、身材的恢复，以为体重恢复了就都恢复了，那样的话可就错了，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等都恢复到孕前的最好状态。

然而，妈妈们也需要根据自己的身体状态进行产后修复项目，不要随便听他人的怂恿，把项目全部都做一遍，以为是对身体好，往往现实却与理想相反。当然，我们也需要在黄金期修复，不要等个好几年再做。

这些年，我们接触了很多产后妈妈，发现在产后2年、3年，或是更久的时间里，大多数妈妈在产后都没有进行产后修复，而是一等再等，等到身体逐渐落下毛病了，才会想起来做产后护理。

虽说是时间长了也是可以进行产后修复的，但妈妈们需要比在月子里修复的妈妈花费更多的时间、金钱、精力来恢复身体，这样是不值得的，也是不可取的。

近期，我们在后台，看到一位宝妈的留言，是有关于哺乳期得了乳腺炎的问题：在哺乳期间，我得了乳腺炎还能喂奶吗？要怎么才能根治呢？

在解答上面宝妈的问题之前，我想先向各位宝妈科普下乳腺炎是怎么引起的：①乳汁淤积造成局部乳腺管堵塞，迫使部分母乳进入附近的乳房组织，才引发了炎症反应；②各种原因引起破损，导致细菌通过破损的地方进入乳腺组织。

关于乳腺炎能不能喂奶？其实一般情况下是不建议给宝宝喂奶的，如果妈妈只有一侧得了乳腺炎，可以用另外的给宝宝喂奶，这是没有问题的，但若是出现了发热情况，还是不建议进行哺乳，妈妈需要及时将淤积的乳汁排空，并进行有效的治疗（建议最好是物理治疗）。

所以，如果你也不幸跌进了乳腺炎的坑，你的胸前已不再是宝宝的口粮保障了，而是硬邦邦的石头，妈妈们不要慌，可以采用以下2个物理疗法：

① 按摩：宝妈们可以请有专业资质的护理师进行按摩，帮助妈妈们排出淤积乳汁，疏通乳腺管；

② 热敷：改善局部症状,尤其对轻度急性乳腺炎初发的妈妈，可以改善局部血液循环，起到消肿散结的作用。

以上几个方法希望能够帮助到有乳腺炎的妈妈们，在这里，还是希望妈妈们，不要再看产后修复有哪些项目了，我们是需要根据自身的情况来判断是否适合自己、能不能做、有没有用，不要盲目地进行选择，那些随口告诉你身体状况的，都不要去听信，凡事都是需要讲究数据报告的。

所以，如果有需要进行产后修复的妈妈，一定要选择有评估、定制专属方案、有资质护理师的产后机构，妈妈们，一定要重视起来！