正常人吃什么盐好？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:36

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热心网友时间：2022-06-18 18:58

含碘的低钠盐最健康。

对于患有高血压的人来说，低钠盐更加健康。我们平时所吃的普通碘盐当中氯化钠的含量在95%以上，可以增强血管的张力，也会使血流的速度加快以及血压升高。

因此如果患有高血压，就得减少钠离子的摄入，低钠盐当中的氯化钠含量是60%到80%，钠离子的含量较低，可以防止高血压的病情加重。

同时，吃加碘盐是比较健康的，大部分人都可以吃这样的盐。碘是人体必需的微量元素，每天都要适量的吃一些，这对身体健康是有好处的。加碘盐当中含有一定量的碘元素，可以满足人体对碘的需求，又不会导致碘元素摄入过多，因此吃这样的盐是比较健康的。

吃盐的注意事项：

碘跟酸性物质结合后会被破坏。据测试，炒菜时如果同时加醋，碘的食用率即下降40％～60％。另外，碘盐遇酸性菜(比如酸菜)，食用率也会下降。

菜肴烹制完成前才放盐有利于减少食盐用量，这是因为放盐过早会使盐很快渗透到菜肴内部，而表层的含盐量减少，传递给舌头味蕾的信号就是菜肴太淡，需要继续放盐，所以放盐过早会无形中增加了菜肴的放盐量。

热心网友时间：2022-06-18 18:59

盐是人体必须的食物添加剂，市场上卖的盐都是安全的，只是用途不太一样，标识写的很清楚。果让我选的话，首选纯净的氯化钠，第二选加碘盐。

热心网友时间：2022-06-18 18:59

对于正常人来说有碘盐最为适合，因为有碘盐在食用盐中是对于身体来说比较好的一种盐，也是食用范围比较广的。

热心网友时间：2022-06-18 19:00

吃什么盐最安全健康，是根据患者的身体情况来选择，如果不患有甲状腺疾病，吃碘盐、海盐等食用盐比较健康。如果患者平时缺钙，可以使用加钙盐。如果患者平时缺钙，可以使用加钙盐。如果是缺硒，可以选择加硒盐，还可以保护血管，减缓细胞老化。而高血压患者不适宜吃太多的盐，可以选择鲜盐，由于未经纯化，矿物质含量稍高，这样一来钠的含量稍低，勉强算低钠盐。平时要注意食用适量的盐，避免引起血压升高、增加肾脏负担。

热心网友时间：2022-06-18 19:00

前两年推行(加碘盐)。
由于近年来研究指出，我们大部分地区都不缺碘。
因为碘比较昂贵，有需要的部门好多呢！所以就不再推广食用加碘盐了。
各家各户吃盐，就从小商店超市购买就行！
深井盐，海盐……都可以。
价钱上下也差不了许多。
都健康！