为了能长的更高我每天睡前都喝牛奶,但是该喝什么样的呢?

发布网友发布时间：2022-06-07 15:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 15:10

喝纯牛奶好
睡前喝纯牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝纯牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝纯牛奶好。

参考资料：百度知道

热心网友时间：2023-10-19 15:11

如果是睡前喝，选择高钙低脂牛奶比较适合身体。

热心网友时间：2023-10-19 15:11

喝酸奶比较好，营养高！还有要多做运动，只喝奶是不行的

热心网友时间：2023-10-19 15:12

蒙牛高钙牛奶.

热心网友时间：2023-10-19 15:12

纯牛奶
or
高钙低脂牛奶

我一直喝这两种