我是男生17岁，大腿很粗，而且有肌肉，怎样瘦大腿，求大神亲自教我，，成功必有重谢

发布网友发布时间：2022-06-07 11:42

共6个回答

热心网友时间：2023-10-17 20:39

一般有两种方法。1、单纯的有氧运动+合理饮食。2、力量训练+有氧运动+合理饮食。推荐你选第2种。正常需要锻炼全身的肌肉，推荐用哑铃和杠铃来练力量。有氧运动推荐跑步，跑步不会让你腿更粗，一般跑步时间在45分钟以上，跑的时间越长，效果越好。当然必须有一定速度，速度太慢也是不行的。饮食上，少吃高热量，高脂肪的食品，不要吃零食。追问谢谢

热心网友时间：2023-10-17 20:39

男的含水量大，多走路好点

热心网友时间：2023-10-17 20:40

男生不用减肥，而且你又不是虚胖。只要身体健康就好

热心网友时间：2023-10-17 20:40

男生大腿粗点没关系啦

热心网友时间：2023-10-17 20:41

正在发育不需要。

热心网友时间：2023-10-17 20:42

每天跑一万米