下班后先跑步好,还是先吃饭好?吃完饭还能跑步吗?

发布网友发布时间：2022-06-07 06:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 12:43

先吃饭还是先运动，主要要看吃的饭量，还有即将做的运动的强度，简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。最好在2个小时以后进行，2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动，特别是剧烈的运动，会造成身体的低血糖，对身体健康不好，不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。

热心网友时间：2023-10-16 12:43

下班后应该回家吃饭，可以吃完饭以后再去参加运动。吃完饭以后可以参加体育运动。
跑步属于剧烈运动，所以建议是吃完饭以后再去跑步。下班以后很疲惫了，不要在空腹的状态下参加跑步。下班以后先回家吃饭，身心都得到休息以后，再去参加体育运动。饭后不要立即参加跑步，要等一会才能进行剧烈运动。
吃完饭后可以参加跑步。我们除了要合理安排饮食以外，还要适当参加体育运动。吃完饭以后可以参加跑步，但是不能立即参加跑步，因为跑步属于剧烈运动，刚吃完饭食物还没有进行消化，这时候参加跑步就会对身体有影响。吃完饭以后的半个小时就可以散步了，1到2个小时以后就可以跑步了。饭后参加运动对消化功能有好处，可以帮助胃肠蠕动，有助于消化，对身体健康有益处。

饭后不能立即参加跑步。选择什么样的运动，在什么时间进行运动，要因人而异，如果在运动的时候出现了身体不适，就要立即停止运动。饭后不建议立即参加跑步，吃完饭的半个小时内最好不要参加任何运动，要安静地坐会，聊聊天，休息一会，半个小时后就可以去散步了。运动的时候应该尊重科学，要把握跑步的节奏，也要控制跑步的时间，在跑步之前要做一些热身运动，活动好各个关节，不要在跑步的时候受伤。
饭后适合做一些慢跑，饭后做体育运动要从缓慢的运动开始，可以先散步，然后慢跑。吃饭和运动的时间一定要掌握好，一定要间隔开，刚吃完饭不能立即参加运动，否则就会影响身体健康。下班后身体很疲惫，最好能休息一会，吃些饭再去参加体育运动。

热心网友时间：2023-10-16 12:44

下班后应该先吃饭，因为这个时候人们经过一下午的工作，能量已经消耗的差不多了，所以先需要吃一些晚饭去补充能量，之后再跑步的话，可以消耗一些能量，还能促进消化，吃完饭当然可以跑步，但是吃完饭也不要立刻跑步，可以先喝一些水，休息半个小时之后再跑步。

热心网友时间：2023-10-16 12:44

最好是吃完饭以后再跑步，吃完饭一个小时以后可以进行跑步，这样可以更好的锻炼身体。

热心网友时间：2023-10-16 12:45

在下班之后，最好是在吃完饭后的一个小时再去跑步，再跑完步之后身体可能是比较疲惫的，就不太想吃饭了，但是不吃饭也是会对身体造成一定的影响。跑步之前吃饭也是能够帮助我们消化一些脂肪，可以让身体更加的消瘦，达到一个减肥的效果，但大家需要注意的是，不能在吃完饭之后立马跑步，这样也是会对我们的身体不利，会导致大家出现腹痛的一种现象。

吃完饭后一个小时到两个小时再去进行跑步，在这个时候食物的消化已经差不多了，跑步的话也是不会导致我们出现腹痛的一种现象。小编一般都是在运动之前吃饭，这样的话就能够达到一个减肥的效果，小编跑步就是为了能够去减肥，所以这样的话也是能够有效的帮助我们进行减肥。一般在运动完之后再吃饭，其实也是会增加肠胃的负担，但是不吃饭对身体也是会有着一定的坏处，所以在权衡利弊下来，最好是在跑步之前吃饭。

一般在跑步之后，不能够马上的吃饭，也不能够马上的洗澡，这些都是会对身体造成一定的影响。在跑步的过程当中，大家也不能够过量的进行运动，要根据自己的身体情况以及能够坚持的方向来进行跑步。一般刚开始运动的话，最好是每天运动半个小时左右，跑步半个小时左右就可以了，但如果说你是经常的运动，那么每天跑步的时间不能够超过90分钟。

跑步的姿势也是非常重要的，跑步之前也是需要进行拉伸，对于一些经常上班的人而言。在下班了之后适当的运动其实也是能够帮助我们放松筋骨，可以让身体感觉到更加的舒服一些。可以选择稍微的吃一点点的食物，因为夜晚最好是少吃一些。