12岁女生的问题

发布网友发布时间：2022-06-06 01:46

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 08:03

要多运动身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑，还要控制好心理，要有好的情绪，才能长的快，心情不好，就长的很慢，要看一些笑话书，要长到20岁左右呢，就算每年长1.5公分，你也能长很高啊，女孩165已很不错了，不能太高，有一位姐姐，来了月经后，长了10几公分呢，后来就长了慢了，最多长2，3公分，所以你不用急，会长的，多运动哦！！！还要早点睡觉，9点就可以睡了

热心网友时间：2024-12-13 08:04

这是青春期典型的心理现象。不必担心!

至于身高有一大部分是遗传。

这个方法好像能增高；用手指（一个手指弯曲成9那样）来回刮大脚趾的顶，（这个方法只在0~18岁有效）；还有就是最好在10点前睡觉。

热心网友时间：2024-12-13 08:04

发育期正常的多补充营养

热心网友时间：2024-12-13 08:05

*的问题可以上网查查有关的按摩资料。多关注一下饮食问题~

热心网友时间：2024-12-13 08:05

你还小呢，很正常的！