做什么运动能使自己瘦下来?
发布网友
发布时间：2022-06-06 15:58
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热心网友
时间：2023-10-10 14:59
1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，
据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、
除去慢跑，每天必须在运动两小时以上
3、
早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。
4、
中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）
5、牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！
