怎样才能战胜心中的恐惧?

发布网友发布时间：2022-06-06 14:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 03:49

要培养自己乐观的人生情趣和坚强的意志，在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜，张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

热心网友时间：2023-10-10 03:50

对自己自我暗示，建立自我防线。遇到恐惧时就告诉自己我可以战胜它我很强大。

热心网友时间：2023-10-10 03:50

可以选择跟自己最信任的人或者最亲近的人，把心理中藏着的恐惧向他们倾诉，这样也是一个很好的宣泄方式，也能及时把恐惧打碎分散，在倾诉中，亲朋好友也会为你做客观分析，帮助自己克服恐惧。

热心网友时间：2023-10-10 03:51

每个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避，例如：当你和人交流不敢看对方的眼睛时，可以先注视他们的额头或者鼻子，然后在慢慢的试着去看对方的眼睛，时间长了就不再害怕了。

热心网友时间：2023-10-10 03:51

有时对于同个物体，每次看到都会觉得恐惧，都会不由自主地触碰到某个神经末梢而导致战栗，有时候会有人帮你战胜它，有时候独自一人，也要学会自己去面对去挑战它，这样才能从根本上克服对该物体的恐惧。