阳虚体质偏瘦怎么办 阳虚体质偏瘦的饮食调理方法
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发布时间：2022-06-06 18:19
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时间：2023-10-11 16:10
散步、慢跑、打球等等都可以，动能生阳，但大汗也不好，可以做一些强度低，比较温和的动动。重要的是持之以恒，才会有到作用。多进行户外活动，增加机体抗寒的能力。夏天的话建议在上午10点钟以前、下午3点钟以后，出门运动，温性提醒要涂抹防晒霜哟。
经络补阳
可作经络补阳，气海一穴暖全身，它有调整全身虚弱状态，增强自身免疫力的作用。按摩气海、关元、肾瑜、命门等穴位，也可调动你自身的能力。同时泡脚也能促进睡眠、排寒经络，改善体质。
温热刺激穴位可起到调动自身，有驱寒温阳的功效。
饮食要注意
女性因为体质的关系非常容易出现阳气不足的问题，这就是所谓的阳虚体质，这种体质容易导致多种疾病，作为女性来说应该引起注意。夏季炎热，适当吃点冷性的食物是可以的。可以适当的吃点水果和蔬菜，夏天天气很热，吃点冷性的食物是没有什么的。
同时体质是具有一定的稳定性的，它又有相对的动态变化性。阳虚的人，脾胃消化功能弱，饮食要以温热为主，平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。不仅可取驱除寒气，还可以保护脾胃。生冷食物不宜多食，一面损伤阳气，不利于消化，例如西瓜，黄瓜，螃蟹等凉性的食物应少食。
环境调摄
阳虚的人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不耐。在夏季，可以培补阳气，如果能在夏季进行20到30次日光浴，每次15到20分钟。可以提高抗严寒气候的能力。
夏天阳虚体质的人不可在室外露宿，在有空调的房间，要注意室内外温差不要相差过大，不要图一时之快，很易造成手足麻木、面瘫等的发生。
