紫薯和红薯哪一种对营养更丰富?

发布网友发布时间：2022-06-06 13:27

共4个回答

热心网友时间：2022-07-11 15:01

紫薯和红薯哪一种对营养更丰富？ 我觉得紫薯与红薯各有各的营养价值，但是非要比一比谁的营养价值高但我觉得紫薯就有点占领上风的意思了！我们常吃的红薯的营养价值还是很高的，而且营养价值很均衡，早上吃红薯最身体来说是非常好的，还占了所有的维生素含量的，还有钾铁铜硒钙等，十几种微量元素和亚油酸等营养价值可以来说是非常的高的，因为它存在很多的膳食纤维，所以说吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥以及健美。红薯可以预防心脑血管病的，而且通过专家研究膳食纤维具有预防结肠癌的功效。而且紫薯作为红薯后来的产品，在这方面与红薯与紫薯是非常的相似的，紫薯中含有的氨基酸以及同盟钾锌的含量可以来说高于红薯的五到八倍的。所以说紫薯与红薯的营养价值各有各的千秋，因为他们两个不同的颜色对应着不同的营养素，紫薯跟红薯大体上的营养来说是差不多的，但是他们有突出的营养元素，正好对应它们的颜色，而我们吃的紫薯中也有大量的花青素，因此花青素是一类物质，而且紫薯都还适合三高的人群吃的，人们都常说，吃深色的食物，提倡吃深色的食物，其实都与含不同的花青素有关。今天专家研究花青素各有各自的突出营养价值各有各的作用。

无非紫薯就高出红薯几个档次食物就是事物各有各的优点以及特长，他们都来补充我们人体所需要的营养成分，平衡膳食纤维追求种类丰富的营养，总是我们健康饮食的原则，不管来说吃哪一种薯类都不能多吃，因为含淀粉与现实纤维含量太高，吃多了，反而也会胀气胃不舒服。

热心网友时间：2022-07-11 15:02

紫薯。紫薯有丰富的营养物质容易吸收，紫薯有优良的食物价值容易消化。

热心网友时间：2022-07-11 15:02

紫薯的营养更丰富。紫薯比红薯含有更多的花青素，所以对身体有更多的好处。

热心网友时间：2022-07-11 15:03

当然是红薯营养丰富，红薯糖分比较多，营养也比较多，所以很多的人吃红薯。