经常打瞌睡是什么原因?

发布网友发布时间：2022-06-06 12:08

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热心网友时间：2022-07-11 12:44

病情分析：v1，有很多原因:除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
意见建议：调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

热心网友时间：2022-07-11 12:45

其实多半和生物钟的调节有关，你白天睡多了之后本来就容易晚上睡不着，因为你需要的休息时间已经差不多了，所以白天不要老是打瞌睡，想睡的时候出去走一下，做一些喜欢的事情分散精力。至于白天为什么越睡越困，主要是你多数时间都是趴在桌上睡的，血流不畅，大脑容易缺氧。所以为什么晚上睡不好，即使白天睡再久也会觉得疲倦。而且向楼上同学说的喝早茶之类的，虽然我个人很喜欢喝茶，不过我要提醒，早上喝红茶这类比较浓的茶不太好，容易刺激心脏，最好还是喝白水。
晚上睡不好，试试用热水泡脚，不要超过30分钟，泡完后等体温恢复正常再睡，不要立刻就睡。
早日调节好哟！开夜车不好的。