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生活中如果遇到不开心的时候该怎么办?

发布网友 发布时间:2022-05-31 14:10

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-16 18:44

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的

热心网友 时间:2023-10-16 18:44

楼主您好 人生不开心有十之*,路不可能一直是顺的,瓜还有甜瓜苦瓜之分呢。 首先,你必须正确判断出导致你不开心的原因是什么; 其次,去解决它们。主观上,要么选择遗忘,要么选择发泄,还可以选择靠外界的辅助,比如找人聊天啦,吃东西,逛街。 再者,要去寻找快乐,比如阅读书籍,徜徉在书的海洋中,抛弃烦恼,放宽心胸,从而得到释放~ 其实寻找快乐的方法有千千万,最重要的是,要放下你的不快乐,即:拿得起放得下! 希望楼主可以采纳我,谢谢!
求采纳
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