孕妇如何正确补钙?
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发布时间：2022-05-31 14:03
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热心网友
时间：2022-06-27 03:25
现代人只要一怀孕，马上想到的就是:自己该补补了！不仅自己补，老公朋友，爸爸妈妈，公公婆婆齐上阵，一个补完接一个。我曾经就有个朋友，怀孕期间被一家子人"押"着补充营养，别人犯了法是坐"苦"牢，她怀了孕，是在坐"甜蜜的牢笼"啊，但是大家又知道吗？怀孕时补充营养也是有时间讲究的。补得太早了，宝宝没有成型吸收不了，补充的就不是营养，而是自己的脂肪了。现在就跟着我来一起了解应该怎样完美补充孕期营养吧！
曾经一位宝妈跟我诉苦:"我怀孕时老公给我买的营养品都快堆成山了，公公婆婆也天天给我顿什么猪蹄汤，我为了宝宝能长得漂亮，聪明也天天吃葡萄，黑芝麻和核桃，结果宝宝出生时反而还比别的孩子迟钝一些，难道是吃的不够多吗？怀孕时的营养都变成了肉长在了自己身上，拼了命也减不掉，可愁死了。"难道怀孕时补充营养是骗人的吗？不，其实是她啊补充错了时间。跟你吃的多少，是不是吃对了没有一点关系。
宝妈刚怀孕时没有必要吃得太多太好，这个时候宝宝才刚要从胚胎时期慢慢发育，根本不需要太多营养，跟平时吃的一样就可以了，当然啦你想多吃点也没问题，只不过肉肉都长到自己身上了哦。宝妈怀孕四个月的时候可要注意了，这个时候你肚子里的宝宝开始快速发育了，每天都需要很多很多钙，按你平时的摄入量肯定不够，所以这个时候你就可以开始大吃特吃，大补特补了。想吃什么有营养的都可以哦，还可以吃一下钙片啦，骨头汤啦之类补钙的食物，也趁这个时候好好使唤一下老公，让他为你服务吧。
白天补钙根本没必要，宝妈们适当晒晒太阳就好啦，当然不要晒得太猛了，要是晕过去了宝爸们还不得急死。补钙最好的时间是晚上睡觉前，很多宝妈会疑惑，为什么晚上补钙好？明明白天补完钙后运动吸收好吧？晚上睡前补了钙就没时间运动，没法促进吸收了啊。这我要说的是，睡前的血钙浓度是一天这种最低的，这个时候补钙能补充的钙量是最多的，比较利于吸收和消化。
看完这篇文章，宝妈们了解应该如何在孕期正确补钙了吗？
