跑步有利于贫血吗?

发布网友发布时间：2022-05-31 18:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 14:19

贫血时不适合做剧烈运动，适合慢跑，适当合理的健康运动是对身体和贫血康复是有利的。平时饮食中多吃动物肝、血块、瘦肉、豆腐、黑木耳、红枣以及蔬菜青深色等食物，另外补充铁剂，可以补充铁之缘片进行调理，补铁补血改善贫血。追问连续慢跑2400米有利于贫血吗？

热心网友时间：2023-10-22 14:20

跑步对锻炼心肺功能和腿部肌肉很有好处,但对贫血却没有作用.要治疗贫血,一是药疗,服用葡萄糖酸亚铁.二是食疔.多食肉类,媎肝,蛋璜,花生等.建议常吃红栆花生弱,红栆银耳汤等补血佳品.

热心网友时间：2023-10-22 14:20

我认为不利，贫血的人不宜跑步。可能会晕倒。

热心网友时间：2023-10-22 14:21

是的。不过只跑步是不行的，还要补充造血所需物质：铁剂、维生素B12、蛋白质。还得治疗引起贫血的疾病。

热心网友时间：2023-10-22 14:21

贫血是营养缺乏的表现，应该积极的补充必须的营养素，跑步只能加速营养素的代谢，可以适量的运动，但是必须是在充足的补充营养素的前提下。