早上吃了一碗小米粥，一个白馒头，两个玉米馒头，一碗黑凉粉，半个大西瓜。帮忙算下热量是多少？

发布网友发布时间：2022-05-31 18:21

共6个回答

热心网友时间：2023-10-22 09:00

一碗小米粥120，一个白馒头150，两个玉米馒头360，一碗黑凉粉220，西瓜是125卡/每斤。

一共大约在1000左右，17岁的话基础代谢率应该在1200左右，加上日常消耗，再摄入500左右的卡路里没什么问题哦。如有做耗能运动，则再往上加。
如在减肥，也起码要在800-1000之间哦。

恩，还有问题的话发小纸条给我吧O(∩_∩)O~

参考资料：原创

热心网友时间：2023-10-22 09:01

会摄入百分之30的热量，而且不太好，吃了小米粥和馒头就可以了，还吃西瓜会拉稀的。而且如果再来一包牛奶的话会更好。

热心网友时间：2023-10-22 09:01

tai niu

热心网友时间：2023-10-22 09:02

啥也不说了。女人天生就是能吃的动物。

热心网友时间：2023-10-22 09:02

你的饭量真大！

热心网友时间：2023-10-22 09:03

吃饱就行了。多吃杂粮，你的搭配挺好的。