运动单车能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-31 09:18

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 10:06

运动单车不能减肥。
骑车算是比较剧烈的运动，脂肪会变肌肉的吧。脂肪要是变成肌肉了会很难瘦。
健康减肥运动以及消耗热量推荐
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，
游泳
对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

热心网友时间：2023-10-12 10:07

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！

热心网友时间：2023-10-12 10:07

可以啊，只要动起来出出汗都有瘦身效果的，不过也是贵在坚持，少则一个月吧，坚持下来就会有效果的。骑完单车记得捏小腿。。。不然小腿会很结实的。

热心网友时间：2023-10-12 10:08

可以啊不过运动完后要好好的按摩一下腿防止形成肌肉块
希望可以帮到你