晚上睡觉，向右侧卧躬身睡时，左侧腰很疼，有时保持这个姿势睡一会就不疼了。平常时候我侧身时左腰也疼

发布网友发布时间：2022-05-31 09:13

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热心网友时间：2023-10-12 08:41

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
如3-5天没有效果，可去肾病科检查一下。

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