力量训练会把腿或臂部练粗吗?

发布网友发布时间：2022-05-31 12:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 02:45

肌力训练可以让你身材变得和国外超模一样，拥有美丽曲线，让你的蝴蝶袖、萝卜腿通通消失，甚至可以吃更多美食，并且跑得更快，更不容易受伤。适当的肌力训练（增加肌肉量）会让你的身材更为漂亮，线条取决于低体脂与适当的肌肉量。如果你的肌肉量不够，不管再怎么跑，体脂肪再怎么低，也不会有匀称的身材，甚至变成皮包骨，看起来会相当病态。

热心网友时间：2023-10-15 02:45

力量训练一般是不会把腿或者臂部练粗的。
一般来说，如果女子练习只能让你的肌肉有韧性和弹性，男生进行力量训练的时候，一般也不会使得腿部变粗，很简单的一个道理，想增大肌肉，就必须进行大重量的无氧训练，还要加上大量的蛋白质的摄入，才能起到增肌的效果，光靠简单的力量训练就想增大肌肉，这个是完全不可能的。

热心网友时间：2023-10-15 02:46

会，但还是看你的训练量，训练后放松肌肉很重要，做得好的话虽然会变粗但不会很明显，会有协调的感觉

热心网友时间：2023-10-15 02:46

会的，最主要的是有规律的坚持下去，半个月可以看到效果

热心网友时间：2023-10-15 02:47

不会,有一个过程的,刚开始的一段时间会变细,这是肥肉变肌肉的过程,然后再坚持锻炼的话肌肉纤维就会逐渐变粗,才会导致腿或壁部变粗,