17岁还能长高多少厘米?
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发布时间：2022-05-31 11:24
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热心网友
时间：2023-10-14 01:18
17岁的青壮年在骨骺没有损伤，并合理饮食及运动的情况下，一般会长高1-2厘米左右。有研究表明，游泳运动和适当的有氧运动可以促进骨骼的生长，游泳运动可以促进全身骨骼和肌肉的血液供应，增加局部氧含量，并且可以刺激四肢骨骼近端及远端骨骺，使骨骼的骨骺中心供血及供氧加强。
长高的方法
1、首先要有充足的睡眠，晚上睡眠时间在7～9小时左右，切记不能熬夜，睡眠对长高起着重要作用。
2、增加营养，建议荤素搭配，做到不挑食，有了充足的营养身体里中的骨骼才能被吸收，从而促进长高。
