放假回到家晚上睡不着觉,怎么办

发布网友发布时间：2022-05-31 06:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:55

精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
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追答恩恩，希望对您有所帮助，祝您身体健康，新年快乐哦，采纳我的回答吧。

热心网友时间：2023-10-10 02:56

白天跑步运动，有助于睡眠
还可以晚上看密教枯燥的书，也是可以有助于睡眠的。

热心网友时间：2023-10-10 02:56

你躺在床上，闭着眼睛，试想着要拿某一样东西或者要干某一件事，但是身体懒懒的不想动，想着想着，就睡着了

热心网友时间：2023-10-10 02:57

出去找个地方跑两圈就睡着咯。。。追问大晚上的出去多吓人啊

追答不会的哦，

热心网友时间：2023-10-10 02:58

弄累自己