怎样锻炼容易长高???

发布网友发布时间：2022-05-31 16:52

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 03:10

你好，身高受遗传的影响非常大是主要因素。但后天的锻炼和营养也是其中一个不可缺少的因素。从生理学上来看亚洲人一般是在25岁之后才会骨骼完全闭合不在生长，所以在这之前都有身高生长的趋势。你这个年龄正是第二次发育高峰，想长个的话可以多做一些跳跃性的练习如蛙跳，深蹲跳，跳台阶，跑楼梯，跳绳等等，还可以做些拉伸及悬垂练习以及打篮球和排球,主要是刺激下肢骨骼生长，吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质，另外保持充足的睡眠也很重要。请采纳谢谢.
希望采纳

热心网友时间：2023-10-20 03:10

所有运动都能起到作用。平时你要多补钙，多锻炼身体，多注意休息。当然了，可能你的身高与遗传有一定关系。望采纳~

热心网友时间：2023-10-20 03:11

跳个绳子投篮补钙体育锻炼很重要营养要加入