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成功率最高的减肥方法?

发布网友 发布时间:2022-05-31 16:53

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-20 03:23

成功率最高的减肥方法?
产后急于“紧腹束腰” 害处很多
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实,在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。 1.使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。 2.腰腹紧束会使腹内压升高,也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、*前后壁膨出等生殖器官异常症状。 3.*周围有数组静脉,称为痔静脉。持续性束腰,痔静脉就会迂曲成团,局部血流将严重受阻,久而久之,容易引发痔疮和便秘。 4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移动受限,这样会影响到肺部呼吸,导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。 5.束腰会直接压迫胃腔肠管,影响消化吸收功能,时间稍久会导致产妇营养失调或不足,引起乳汁减少或奶水质量降低,对母乳哺育极为不利。 因此,产后瘦身不能靠紧腹束腰,而应积极地加强锻炼,如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外,配以科学膳食,最重要的是要坚持哺乳,哺乳既能促进子宫复原,还有助于体形的健美。
方法很多,要找到适合自己的,得需要多看多学习了,可以到 is点gd/goR1o ( 可将中文 点 改成小数点 并复制到地址栏回车) 多了解一下。里面有很多减肥方法的知识内容,找到一条,就能受益匪浅

热心网友 时间:2023-10-20 03:24

减肥很重要,健康减肥更是重要,怎样减肥才健康呢?如果你不喜欢运动,那就用控制饮食的方法来减肥吧。但是控制饮食不等于*饮食,饮食一定要合理安排,否则不但瘦不了,连健康也没了。 合理控制饮食的方法有:合理安排早餐 ,早餐很重要,一定要吃好,吃好就是吃一些既营养有低热量的食物,既为身体 补充营养,又没有摄入太多的热量;中午可以多吃些,因为下午还有很长时间要 工作,还要消耗很多热量,所以多吃点没关系,到下午就没消化完了:晚上就不 要吃得太多, 晚上饭后不久就要休息了,吃多了,就消化不了了。记得不管什 么时候吃什么食物,减肥期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。如果觉得减肥 效果太慢的话,还可以选择一些有效的药物作辅助,比如现在很流行的【宫秘排脂】,淘宝上就能找到,可以选择这些加上健康合理的饮食习惯,减肥一定会成功的

热心网友 时间:2023-10-20 03:24

可以试试 靓佳人果蔬啊
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