怎么让自己长高点

发布网友发布时间：2022-04-22 06:08

共5个回答

热心网友时间：2023-11-22 17:45

1、多吃含钙、蛋白质高的食物，如：牛奶、鱼虾、鸡、蛋类食物，2、再配合向上引体运动：立地跳远、打篮球、仰卧起坐等。3、保证充足的睡眠：晚上10点~3点是人的深睡时间，也是人的骨骼生长的时间。

热心网友时间：2023-11-22 17:46

在发育期可以用压腿打蓝球等方式拉伸韧带,动作不可过猛以免拉伤,多运动吃好睡好有利生长

热心网友时间：2023-11-22 17:46

上面这个答案太累老...
要想长高很简单...喊你接里人买点(童子骨)
然后顿汤...汤熬得越久越好..只是不要超过24小时!
在就是加强锻炼...早上2公里
20个俯卧撑
20个养卧起坐
这样下来...坚持一个月(4周)不多....
你就大有变化...真的....

热心网友时间：2023-11-22 17:47

多补钙，饭要多吃啊，吃鱼、蚌也是好的，少喝可乐，多做跳跃类的运动，比如篮球，跳绳。你才14岁呢，还有很长的时间可以长啊

热心网友时间：2023-11-22 17:47

1.多运动
2.补充钙等维生素
3.保持正确的坐姿和站姿
备注：身高大部分是由遗传因素决定的~爸爸妈妈不是很高的话，一般来说孩子的身高也不会特别高。孩子的身高分布一般是妈妈的身高与爸爸身高的区间之间，身高处于父母身高中间的概率最大，但是比父母矮或者比父母高也是有可能的。