促进睡眠的茶 (长期失眠)确定有效 对人体伤害的最好!!
发布网友
发布时间：2022-05-30 07:16
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-14 09:48
热心网友
时间：2023-10-14 09:49
盹，白天睡不着，就不要勉强，可换种方式休息，比如：观景散步。2.创造良好
的睡眠环境：饥饿，过饱，太热，太冷，强光，噪音，疼痛等都可影响睡眠。3.
睡前应有一段过度时间，每晚临睡前做同样的事。不想睡时，不要在床上，仅在
睡时再上床。4.晚上不喝含刺激性的饮品和浓茶，避免饮酒过量。5.不要滥用药
物。
另外：还可用沸水冲泡4--6枚去外壳的龙眼干（即桂圆）茶，喝桂圆茶。
晚上还可用250克热水加一匙发酵米醋（不能用化学勾兑醋）的热醋水泡脚。
希望以上几点，能帮助和启发您的朋友，早日康复。
