各路大神急,最近练跑步,跑完第二天腿疼,还要不要继续跑?

发布网友发布时间：2022-05-30 06:48

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 08:57

如果跑步第二天出现有腿部酸痛的情况，主要是看一下症状是否特别严重，如果不是特别严重的情况下是可以继续跑步的，但是要减少一下运动量，避免引起症状加重。如果症状很严重，那么就暂时停止跑步，这样有利于腿疼的逐渐的恢复。同时也可以外用一些扶他林，或者使用一些红花油等，进行局部的揉搓和按摩，有利于快速恢复和好转。如果跑步后第二天出现腿部疼痛症状，最好不要继续跑步了。在跑步后并且经过休息还出现腿部疼痛，说明病人跑步时运动量过大，肌肉过于疲劳紧张，并且有可能已经出现肌肉拉伤、挫伤等肌肉软组织损伤的症状，此时如果继续进行跑步，可能会造成肌肉纤维撕裂等严重后果。病人应该注意休息，减少活动，在疼痛症状减轻或消退后，再适量跑步。跑步第2天出现了腿痛的症状，这需要减少运动量，可以继续跑步的出现，腿痛是由于跑步后运动过量导致肌肉内乳酸堆积引起的刺激性的疼痛，这可以采用热敷缓解症状。

热心网友时间：2023-10-13 08:57

继续跑啊，这样将体内的乳酸排出去，多坚持几天就好了。

热心网友时间：2023-10-13 08:58

跑步也是需要长期坚持的一项运动。尤其是初学者，刚开始参与跑步的时候。身体的强度和腿的肌肉强度往往还不适合。跑步的剧烈运动，因此。前几天会很不舒服，甚至会感觉有些不舒服。坚持下来，一星期以后应该说就会适应了，就不会再出现疼痛的感觉了。所以还是要坚持继续跑步的。

热心网友时间：2023-10-13 08:58

问问自己，还要不要坚持。