生活中什么好习惯助长高。

发布网友发布时间：2022-05-30 07:07

共6个回答

热心网友时间：2023-10-14 01:43

1、睡眠要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。
2、注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
4、心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。　
5、日常生活中，一日三餐，定时定量
不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
满意请采纳谢谢

热心网友时间：2023-10-14 01:44

不要负重或提太重的物体，经常走路时看到高的物体比如树叶等，然后跳跃够一够这样有助于长高，平常要养成跑步的习惯打篮球单杠引体向上这样的运动有助于长高。

热心网友时间：2023-10-14 01:44

当然是多运动了，配合对身体有利的食疗，多吃些补钙的食物，最好是咨询一下医生。请采纳谢谢

热心网友时间：2023-10-14 01:45

晚上早睡觉保证充足睡眠别熬夜多打篮球

热心网友时间：2023-10-14 01:46

多站多锻鍊

热心网友时间：2023-10-14 01:46

运动，跳的运动，还有潜意识和食补