脸上无光怎么办
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发布时间：2022-05-30 03:17
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时间：2023-09-29 02:04
山药味甘性平，能够补肺脾肾三脏，具有补气、养阴的功效，经常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、体虚乏力。在《本草纲目》中记载山药具有「润皮毛」的功效，是因为山药入肺，而「肺主皮毛」举凡润肺的食物，都具有使皮肤光泽充满弹性的功效。
养生山药麦饭：
材料：
新鲜日本山药半枝、麦片一杯、糙米一杯、枸杞子一钱、柴鱼酱油、少量芥末。
作法：
1.麦片、糙米、枸杞子洗净后，加入两杯水用电锅蒸熟。
2.新鲜山药洗净去皮，用磨泥器磨成泥状，再加上柴鱼酱油、一点芥末调味。
3.直接淋在热腾腾的麦饭上，将山药泥拌匀之后，即可取代白饭食用。
功效：
健脾益气，滋阴美肤。山药麦饭是日本人平日食用的主食之一，麦片、糙米与山药都是属于五谷根茎类，比起白米，糙米与麦片所含有更多的维生素 B 群，因此能够提高新陈代谢、增强活力、修复细胞，是优质的淀粉来源。加入枸杞子更具有补肾、明目的功效，是适合全家大小一起享用的主食。
2、木耳
黑木耳经常生于桑木、桧木、柳木等各种朽树上，颜色为褐色且质地柔软，木耳经常做菜肴也可入药。古人认为木耳的毒性和所生长的木质成分有关，木耳有小毒的记载有可能是误食其他有毒菌类所造成的。
木耳具有凉血止血、润肺益胃、补益气血的功效。木耳富含植物胶质，透过润肺的功效，能够光泽皮肤，使皮肤有弹性。木耳所含的纤维素能够促进排便，大便通畅则体内废物清除干净，能减少青春痘、斑点、暗沉发生的机率。
凉拌双耳：
材料：
白木耳二十克、黑木耳二十克、核桃五颗、小黄瓜一支、盐少许、和风色拉酱适量。
作法：
1.白木耳、黑木耳泡软还原，用热水烫熟后，切成适口的大小。
2.小黄瓜用食盐搓软再用清水洗净，斜切成薄片备用。
3.核桃敲碎成颗粒状备用。
4.于碗中依序加入木耳、小黄瓜、核桃后，再加入和风色拉酱调味即可食用。
功效：
木耳的钙质含量是所有荤类最高的，木耳含多种矿物质，具有平衡荷尔蒙防止老化的功效。核桃含有维生素E、B 群，以及亚油酸能强化心脏血管功能，中医观点核桃是补肾药，补肾能够耳聪目明、延缓老化。小黄瓜富含维生素 C 与纤维素，具有净化肠道与美肤淡斑的效果。
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时间：2023-09-29 02:05
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