如何做到既早起,而且还是自然醒?

发布网友发布时间：2022-05-30 03:13

共2个回答

热心网友时间：2023-09-28 00:32

8点30分上班，为了跑步，要6点40分起床。刚开始很难，无论是早睡还是晚睡，起不来。你要自然的醒，是要有个过程的！我当初是这样，把手机和闹钟调好，放在离床很远的地方，不起来关停五分钟又响，然后坚持下去。追问我很想早起的时候是自然醒，然后醒过后不困，就那样，有时候很少是自然醒，有天我发现自然醒真舒服，并且一天都不怎么困。。。所以就想自然醒。。。不知道什么办法可以，这个可以么

追答早点睡，，让休息形成规律。分数给别人吧！因为每个都不一样，我是强迫一下自己早起，十来天后就慢慢习惯了。

热心网友时间：2023-09-28 00:32

十点前一定要睡觉，然后拉开窗帘睡，这样早上的光线照进来的时候你就能醒了