关于运球与跳投的连贯动作.
发布网友
发布时间：2022-05-30 03:43
我来回答
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-03 08:22
你这是急停跳投,下面是一些资料看看吧!『急停跳投种类与练习步骤』 急停跳投分两类，一运球急停跳投，二空手走位接球跳投；两种动作相关但截然不同，尤其加上各种运球后急停跳投困难度更高。在动作练习上，先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接著进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。 首先要有概念是，不会原地投篮很难学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来也会荒诞不经；所以先把原地投篮学好。接著需先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停更需要技巧；然后等学了跑步急停，再学跑步急停跳起动作。由於会急停、还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停垫、跳起。 当学会跑步急停跳起后，再来学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、垫跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 记得：先学会快跑、快跑后懂得急停，才可以晋阶学另外动作。 运球急停跳投，是最后阶段才能够学习的技巧。 『急停跳投七大技巧』 急停跳投技巧需注意，一急停需脚弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，要急停就常发生停不住、走步。二急停是先用脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，前脚掌、小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。 脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。 急停跳投是，垫的快、迅速出手。 收球前球要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 三，运球急停跳投收球前之「运球」要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，垫的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。五，跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力；所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。因此，急停跳投基本上，手的动作是很轻巧的，尽量将每一个动作的「支点」都是在稳定下操作。 跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力。 六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，当然停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
热心网友
时间：2023-10-03 08:23
不知道你是不是跳投是不是不能停留？如果是得话。可能是力量不够。上肢。腹部。下肢缺一不可。有一大方面是有关于你的协调性！协调性问题在各种运动中至关重要，有可能是只锻炼某部分肌肉等等原因造成的。
呵呵，举个例子来说，短跑运动员在跑步中需要挥动手臂与其步伐来协调，才能跑得很快，如果说他只有腿部的力量或是手部的力量，是不可能跑的快的。希望我这样说，你能明白协调性问题。
我说这个问题是希望你锻炼肌肉的时候，不要忘记要兼顾全身的肌肉一起锻炼。
至于协调性的详细问题，我在这不多说（时间问题），你自己上网查查资料了解。我个人认为，在锻炼的时候，不要只锻炼某部位肌肉就好了，要全身顾到。
还有要的一点是跳投是要先在投篮基本肢势开始。
在肌肉不断地提升力量和你不断地意识跳投停顿空中跳投的练习（这个是重点。很快就会习惯的慢慢掌握的。）
运球嘛。very easy。拍球就好啦！每天拍个2个小时。拍上一两年。开玩笑？你运球不好？没进步？开玩笑！
原地就单手拍。左右拍。插花拍。背后拍。想怎么拍就怎么拍。
对了。还有！别忘了要跑步运球！一个篮球或2个篮球跑着运球。
要记住的。不要忘了另外一支手了。还有最重要是无论是运着走和原地拍都别看篮球！！！！！！！！！！！！！
热心网友
时间：2023-10-03 08:23
我不知道你还会不会成长... 你还未定型前我希望你别先局限自己的打法 即使你已定型我还是希望你除了小前锋外可以练练得分后卫到大前锋... 第一堂课-运球... 照灌篮高手里彩子给樱木的方法练... 左右先要练到能轻松运球走... 然后开始练左右交换运球... 胯下运球... 运球转身... 拜托.. 请循序的练球...不要想一步登天... 慢慢练...每天练... 运球要决要用手去感觉球... 而不是像小皮球香蕉油拍拍球就好... 练运球球感通常都会练手指头... 因为手指头的施力点比较集中... 所以方向比较会集中於一个方向.比较好控制... 相较於手指部份... 手掌部分面积大... 施力点分布面积较大... 一来分散施力方向... 二来分散力道..运球速度会变慢... 你可以两种地方都试著运球... 用亲身体验去感验运球的球感... 第二堂课-传球... 你要练习的方向 1.良好且稳定的运球技巧.. 2.随时注意队友的走向还有位置的广角视野... 3.你要熟悉每个队友的进攻方式... 配合他的进攻习惯给予最有效的传球 4.你需要练习传球的准确度 你可以朝墙壁练习... 而且你可能要训练不同的传球方式.. 正手传球.反手传球.地板传球.高吊传球... 5.你可能还需要练习传球球速&力道... 依照队友的习性给於适当的球速&力道... 第三堂课-擦板... 你有注意过篮板中下方有一个小红框吗... 站在篮下... 试著将球投进小红框里面然后进球... 慢慢练... 练到能连续进10颗后.. 后退一步... 再练习擦板...一样练到能连续投进10颗后... 再后退一步... 慢慢退至三分球前都能有一定准度为止... PS.投篮的重点在於整个投篮手感的顺畅度.... 第四堂课-上篮... 起 大大你先试著不要运球只用走的方式上篮... 顺了之后... 不要运球但练习用跑的上篮... 顺了之后... 练习边走边运球上篮... 顺了之后你就可以练习边跑边运球上篮... 第五堂课-跳投... 相信你会擦板投篮后会有基本的投篮手感以及技巧... 一开始跳投请练习垂直起跳... 练习到一定熟练度在挑战后仰之类的... 第六堂课-卡位 抢篮板的诀窍~跟卡位的重点 抢篮板除了跳的高跳的快以外... 最重要的是卡位及抓篮球的落点... 弹速与爆发力你可能需要训练腿部肌肉... 小腿.膝盖.尤其是大腿... 抓球的落点这需要的是经验判断...
热心网友
时间：2023-10-03 08:22
你这是急停跳投,下面是一些资料看看吧!『急停跳投种类与练习步骤』 急停跳投分两类，一运球急停跳投，二空手走位接球跳投；两种动作相关但截然不同，尤其加上各种运球后急停跳投困难度更高。在动作练习上，先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接著进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。 首先要有概念是，不会原地投篮很难学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来也会荒诞不经；所以先把原地投篮学好。接著需先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停更需要技巧；然后等学了跑步急停，再学跑步急停跳起动作。由於会急停、还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停垫、跳起。 当学会跑步急停跳起后，再来学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、垫跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 记得：先学会快跑、快跑后懂得急停，才可以晋阶学另外动作。 运球急停跳投，是最后阶段才能够学习的技巧。 『急停跳投七大技巧』 急停跳投技巧需注意，一急停需脚弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，要急停就常发生停不住、走步。二急停是先用脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，前脚掌、小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。 脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。 急停跳投是，垫的快、迅速出手。 收球前球要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 三，运球急停跳投收球前之「运球」要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，垫的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。五，跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力；所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。因此，急停跳投基本上，手的动作是很轻巧的，尽量将每一个动作的「支点」都是在稳定下操作。 跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力。 六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，当然停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
热心网友
时间：2023-10-03 08:23
不知道你是不是跳投是不是不能停留？如果是得话。可能是力量不够。上肢。腹部。下肢缺一不可。有一大方面是有关于你的协调性！协调性问题在各种运动中至关重要，有可能是只锻炼某部分肌肉等等原因造成的。
呵呵，举个例子来说，短跑运动员在跑步中需要挥动手臂与其步伐来协调，才能跑得很快，如果说他只有腿部的力量或是手部的力量，是不可能跑的快的。希望我这样说，你能明白协调性问题。
我说这个问题是希望你锻炼肌肉的时候，不要忘记要兼顾全身的肌肉一起锻炼。
至于协调性的详细问题，我在这不多说（时间问题），你自己上网查查资料了解。我个人认为，在锻炼的时候，不要只锻炼某部位肌肉就好了，要全身顾到。
还有要的一点是跳投是要先在投篮基本肢势开始。
在肌肉不断地提升力量和你不断地意识跳投停顿空中跳投的练习（这个是重点。很快就会习惯的慢慢掌握的。）
运球嘛。very easy。拍球就好啦！每天拍个2个小时。拍上一两年。开玩笑？你运球不好？没进步？开玩笑！
原地就单手拍。左右拍。插花拍。背后拍。想怎么拍就怎么拍。
对了。还有！别忘了要跑步运球！一个篮球或2个篮球跑着运球。
要记住的。不要忘了另外一支手了。还有最重要是无论是运着走和原地拍都别看篮球！！！！！！！！！！！！！
热心网友
时间：2023-10-03 08:23
我不知道你还会不会成长... 你还未定型前我希望你别先局限自己的打法 即使你已定型我还是希望你除了小前锋外可以练练得分后卫到大前锋... 第一堂课-运球... 照灌篮高手里彩子给樱木的方法练... 左右先要练到能轻松运球走... 然后开始练左右交换运球... 胯下运球... 运球转身... 拜托.. 请循序的练球...不要想一步登天... 慢慢练...每天练... 运球要决要用手去感觉球... 而不是像小皮球香蕉油拍拍球就好... 练运球球感通常都会练手指头... 因为手指头的施力点比较集中... 所以方向比较会集中於一个方向.比较好控制... 相较於手指部份... 手掌部分面积大... 施力点分布面积较大... 一来分散施力方向... 二来分散力道..运球速度会变慢... 你可以两种地方都试著运球... 用亲身体验去感验运球的球感... 第二堂课-传球... 你要练习的方向 1.良好且稳定的运球技巧.. 2.随时注意队友的走向还有位置的广角视野... 3.你要熟悉每个队友的进攻方式... 配合他的进攻习惯给予最有效的传球 4.你需要练习传球的准确度 你可以朝墙壁练习... 而且你可能要训练不同的传球方式.. 正手传球.反手传球.地板传球.高吊传球... 5.你可能还需要练习传球球速&力道... 依照队友的习性给於适当的球速&力道... 第三堂课-擦板... 你有注意过篮板中下方有一个小红框吗... 站在篮下... 试著将球投进小红框里面然后进球... 慢慢练... 练到能连续进10颗后.. 后退一步... 再练习擦板...一样练到能连续投进10颗后... 再后退一步... 慢慢退至三分球前都能有一定准度为止... PS.投篮的重点在於整个投篮手感的顺畅度.... 第四堂课-上篮... 起 大大你先试著不要运球只用走的方式上篮... 顺了之后... 不要运球但练习用跑的上篮... 顺了之后... 练习边走边运球上篮... 顺了之后你就可以练习边跑边运球上篮... 第五堂课-跳投... 相信你会擦板投篮后会有基本的投篮手感以及技巧... 一开始跳投请练习垂直起跳... 练习到一定熟练度在挑战后仰之类的... 第六堂课-卡位 抢篮板的诀窍~跟卡位的重点 抢篮板除了跳的高跳的快以外... 最重要的是卡位及抓篮球的落点... 弹速与爆发力你可能需要训练腿部肌肉... 小腿.膝盖.尤其是大腿... 抓球的落点这需要的是经验判断...
