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各位健身大神,乳清蛋白粉在训练完多久喝效果最好

发布网友 发布时间:2022-05-30 02:13

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2个回答

热心网友 时间:2023-09-16 18:31

30分钟内。最大化你的健身效果,30分钟内补充还能缓解肌肉疲劳,因为乳清的作用是促进被撕裂开的肌肉合成,所以多少也有促进恢复的作用。如果要增长维度记得吃一些碳水,比如香蕉。

热心网友 时间:2023-09-16 18:31

都一样
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