总是感觉自己特别玻璃心,应该怎么办?
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发布时间：2022-05-30 05:00
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热心网友
时间：2023-10-09 17:54
1,每天早上醒来对着镜子夸夸自己。
当你能坚持每天对着镜子夸自己的时候，你得到了你自己的认可，你可以在新的一天充满动力和活力。微笑着对自己说：宝宝，新的一天开始啦，要过得充实，过得开心哦。
2,认知到事物的本质，事和人要分开。
如果你在工作或者学习的过程中，不小心做错了某件事，受到了批评，你的内心也会自我攻击，你会觉得因为你做错了事，身边的人都不再喜欢你了。
千万不要这样想！你做错了事，别人责怪或者生气，只是因为你做错的事，而不是针对你这个人的，把事和人分开来分析，你会发现生活还是挺美好的，你是很受人喜欢的。
3,找你身边最好的朋友或亲人多夸夸你。
或许一开始，你会觉得不好意思，也觉得对方不会听你的去夸你，因为他们一般都在否定你，打压你。
其实，你可以先夸他们，夸人要夸细节。时而久之，他们也会来夸你，来肯定你。渐渐地，你会觉得生活是多么美好呀。
4,坚持每天写自我肯定清单。
什么是自我肯定清单呢？就是针对你每天做的事，找到你觉得最有价值的事，去做个记录。比如，你今天学会了一道菜，你觉得挺不错的，可以记录下来：今天学会了做菜，感到很开心。
或者你今天画了特别好的妆容，穿搭也很合适，那就记录下来：今天的妆容和穿搭都很美，自己越来学会打扮了，真棒！调节认知，肯定自我，拥抱温暖，随着时间的推移，你还会觉得自己是玻璃心吗？不妨去尝试一下，用行动对抗焦虑。
我想每个人都有过自我怀疑的时候吧，不相信的自己，容易被别人的话所主宰！波姐也不例外，特别是当自己是一个大胖子的时候，内心非常脆弱，又敏感，但是所有的自信与美都是自己给的！坚持做自己吧，不要去在意别人的眼光！
热心网友
时间：2023-10-09 17:55
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时间：2023-10-09 17:55
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时间：2023-10-09 17:56
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时间：2023-10-09 17:56
