晚上睡前吃梨好吗 晚上睡前吃什么水果好
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:23
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-17 15:48
睡前不能吃的水果之二：榴莲。榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于胃肠道溃疡、心功能不佳、血糖高、有高血压或者低血压的人来说，吃榴莲仍需谨慎。晚上睡前更不宜吃。
睡前不能吃的水果之三：牛油果，是一种高能低糖水果。
睡前不能吃的水果之四：美国红提子，红提被列为世界四大水果之首,含有多种果酸、维生素、矿物质。
睡前不能吃的水果之五：芒果，属易致敏水果，芒果糖指数很高。故过敏体质者和糖尿病患者不宜食用太多，尤其睡前更不适合食用。
睡前能吃的水果之一：山楂，血淤型痛经患者的食疗佳品。
睡前能吃的水果之二：苹果。苹果、葡萄、柑桔和香蕉并称为世界四大水果，而苹果就是四大水果之冠。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以医学界流传着：每天一只苹果，不用看医生。
睡前能吃的水果之三：葡萄，世界上最古老分布最广的一种水果之一。
日前意大利科学家研究发现：葡萄含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
睡前能吃的水果之四：香蕉。
古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。
香蕉所含的蛋白质带有氨基酸，有安抚神经的功效；还含大量的钾和镁。 钾元素能有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
睡前吃一些香蕉，对改善失眠症状也有着不俗的功效。
