有什么方法可以最快瘦手臂啊?

发布网友发布时间：2022-04-22 07:25

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 16:15

瘦手臂的方法很多哦~但有没有效果就要看你能不能坚持了~
先跟你介绍三种简单有效的!
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

热心网友时间：2022-06-17 16:15

做瑜珈。张一只脚放系另一只脚上边。双手合并举到上头。腰挺直。收腹。。坚持就可以了。

热心网友时间：2022-06-17 16:16

用毛巾缠住牙刷，刷牙的时候就可以真大手臂活动幅度，在刷呀的时候就可以减了，省力省时