冬天里怎么能让自己的手脚暖一点捏？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 15:01

冬天手脚冰凉，要注意身体的保暖，手脚冰凉，主要是身体受寒，多吃热食，可以选择多吃热食，外出时加衣服，经常搓手脚，有促进血液循环，保暖，改善手脚冰凉的现象，适当晒太阳，保暖的作用手脚冰凉要如何缓解?

1.一到冬天手脚变冷的第一个解决方案是揉两条腿。不太擅长运动，血气不畅。很多情况下，手脚变冷往往是因为不太擅长运动而引起的，所以经常用双手揉腿可以使腿和脚踝的血气顺畅，血液循环，从而减少手脚变冷的次数，提高手脚的温度。在此过程中，有一点需要注意：冬天不要把手放在口袋里，要戴手套挥动胳膊。这种优点是，锻炼肩部肌肉和改变手的流速，更有助于使身体发热，使手脚暖和。

2.使手脚不冷的方法是保证充足的睡眠。睡眠有助于补充体内的阳气，只有睡觉才能有足够的体力抵抗寒冷和压力。

3.另一种使手脚不冷的古老养生方法是按摩腹部。用三根手指在肚脐周围顺时针按摩，按住腿脚直到发热，这是最有效的方法。每天都要坚持下去。

4.使手脚不冷的方法之一是经常泡脚。病从脚开始，冷从脚进来，所以一定要保护好大家的脚，脚的保暖只有御寒才能更好地保暖。每天可以用热水将脚浸泡15分20分钟，并加入精油，优点是可以加快血液循环，温暖脚痛。

5.使手脚不冷的最好方法是多穿点。做好身体御寒的工作，可以使手脚不冷。冬天一定要注意温度除非有风度，否则温度对身体很不好。冬天不注意保暖很容易在以后的生活中暴露出病根。

冬天是什么导致手脚冰凉呢？

1，体内寒气严重，阳气不足

很多女性不仅冬天，多年来手脚都很冷。这就是体内湿气重的原因。湿寒体质最明显的特点是，在正常气温下，基础体温下降，气血运动缓慢，代谢速度减慢，病毒不能及时排出体外，容易在体内收集湿气，外在表现为手脚冰凉。

2，因为不良的生活习惯

冬天要暖和，首先要保证下半身的温暖。但是现在，由于爱美的原因，冬天冷的时候有时只穿薄裤子拥抱脚踝，随着时间的推移，身体越来越冷，抵抗力也在下降。冬天不注意保暖的话手脚会变冷，夏天不好的生活习惯在冬天也会变得更加突出。比如长时间吹空调，喜欢吃冰淇淋冷饮等。

3，血压低

血压低的人，心脏泵功能不足，冬天需要更多的热量来满足身体的基本需求，所以心脏首先保证心肺和大脑等器官的血液供应，保持基本的生存需求。由于不考虑手脚，会出现手脚冰凉的情况。

热心网友时间：2022-06-17 15:01

可以使用火盆，如果有个火盆，可以让自己坐在旁边，就可以让火暖暖的温暖自己，这时候也会觉得心里都是暖洋洋的。

热心网友时间：2022-06-17 15:02

1.注意保暖：冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。
2.泡脚：手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。加快血液循环还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。
3.多吃温热性食物：对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜等。
4.多运动：多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。

热心网友时间：2022-06-17 15:02

1、改善饮食结构，多吃温补食物，体内寒气重的人，切忌再吃些寒凉食物，比方说螃蟹、海带、苦瓜等。多吃一些具有温补功效的食物，可以多吃一些羊肉、狗肉、母鸡等。也可以多喝些红糖水，煮些生姜红糖水，既能暖身，又能防止感冒。2、睡前用热水泡脚，多用热水泡脚可以加速身体内的血液循环，足底有很多穴位，也可以在泡脚的时候多按按穴位，对改善手脚冰凉很有帮助。也可以买些有助于暖身的中草药包泡脚，对人体健康非常有好处，重点是坚持。

热心网友时间：2022-06-17 15:03

我们在冬天的时候应该喝一些姜汤，而且应该穿好衣服，这样的话就可以让自己暖和起来，可以保护自己的身体。