冬天手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:22
共1个回答
好二三四
时间：2022-07-05 20:56
在冬季温度明显下降，寒气的入侵使人浑身上下都感觉凉飕飕，在这个时候身体寒气较重的人就容易有手脚冰凉现象，特别是女性。手脚冰凉会使她们长时间感觉寒冷而得不到放松，其实手脚冰凉的人可以在日常多吃以下这些食物。
冬天手脚冰凉怎么办？吃6种食物让你全身暖起来。动物肝脏
动物肝脏很多人都热爱的食物，不管是怎么烹调都有特殊的香味，吃起来会有不一样的感受，尤其珍贵的是，动物肝脏的营养价值很高。
就拿铁元素来说，其中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用，对于手脚冰凉的女性来说，是个非常不错的补品。
羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
红枣生姜茶
红枣、红糖本身就有益气养血之功效，再加上驱寒的生姜片，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善。有研究证实，生姜片所含的姜辣素对心脏及血管运动中枢有直接的兴奋作用，可使血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，从而改善体表循环，使人感觉身体温暖！
桂圆
桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。
另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。
牛肉
牛肉在冬季也是一种不可缺少的温补食物，它里面含有大量的锌和铁。锌可以促进白血球的生长，帮助身体，防止有害物质入侵，而且铁可以生成红细胞，防止贫血，这些元素都是身体在运作的过程中必不可少的。另外牛肉属于温补食物，多吃牛肉可以补肾以及御寒。
豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
好二三四
时间：2022-08-19 16:23
在冬季温度明显下降，寒气的入侵使人浑身上下都感觉凉飕飕，在这个时候身体寒气较重的人就容易有手脚冰凉现象，特别是女性。手脚冰凉会使她们长时间感觉寒冷而得不到放松，其实手脚冰凉的人可以在日常多吃以下这些食物。
冬天手脚冰凉怎么办？吃6种食物让你全身暖起来。动物肝脏
动物肝脏很多人都热爱的食物，不管是怎么烹调都有特殊的香味，吃起来会有不一样的感受，尤其珍贵的是，动物肝脏的营养价值很高。
就拿铁元素来说，其中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用，对于手脚冰凉的女性来说，是个非常不错的补品。
羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
红枣生姜茶
红枣、红糖本身就有益气养血之功效，再加上驱寒的生姜片，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善。有研究证实，生姜片所含的姜辣素对心脏及血管运动中枢有直接的兴奋作用，可使血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，从而改善体表循环，使人感觉身体温暖！
桂圆
桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。
另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。
牛肉
牛肉在冬季也是一种不可缺少的温补食物，它里面含有大量的锌和铁。锌可以促进白血球的生长，帮助身体，防止有害物质入侵，而且铁可以生成红细胞，防止贫血，这些元素都是身体在运作的过程中必不可少的。另外牛肉属于温补食物，多吃牛肉可以补肾以及御寒。
豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
热心网友
时间：2024-01-08 20:32
保暖很重要美丽“冻”人要不得。要特别注意腿和脚的温暖。如果下肢保暖做得好，全身就会感到温暖。特别是要注意关节的保暖，关节保护好不容易被寒气侵袭，否则就会容易获得风湿病。不要穿太紧身的衣服，因为过紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
关键2.运动
早起锻炼身体，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不易感冒。上下班快走、简单爬楼梯、原地跳跃等都有助于增强体温调节能力。
关键3.饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B类维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
关键4.按时吃饭
不要偏食，过度减肥，让身体有储存适量的脂肪，有助于保持体温。如果，直到今天的工作繁忙不能按时吃饭，可先准备些饼干，面包，或是人参茶，及时补充热量。
关键5.精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。可以去汗蒸房发发汗，泡热水澡，芳香精油排毒通络，
关键6.中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
关键7.服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
