腰间盘突出,怎么护理?

发布网友发布时间：2022-06-01 20:26

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热心网友时间：2023-10-15 13:12

1、在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一*操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

热心网友时间：2023-10-15 13:13

平时睡觉休息，首选硬质木板，有利于防止骨骼突出，多吊吊单杠。再配合中草药的护理。

热心网友时间：2023-10-15 13:13

腰间盘突出需要静养